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          正確用眼食療護目從這幾方面入手

          時間:2020-08-08 08:58 來源:健康飲食網 作者:家庭醫生 點擊:

          正確用眼食療護目從這幾方面入手
          正確用眼食療護目從這幾方面入手

              網上流傳著一首打油詩:“冬季放假夏日歸,童音未改視力衰,兒童相見不相識,笑問胖子你是誰。”長時間面對電腦、電視或其他電子設備,孩子的視力受到傷害,個別孩子出現視力減退或直接近視。
           
              兒科醫生提醒各位家長,日常生活學習中,一定要注意孩子的用眼衛生,正確用眼主要包含以下幾個方面:
           
              第一,合適的光線。太強或太暗的光線,都會傷害孩子的眼睛。
           
              第二,注意眼睛的休息,默記以下基礎原則:用眼20分鐘以后,眺望6.5米以上,眺望時間保持在至少20秒,使眼睛得到充分的放松和休息。
           
              第三,保持良好的坐姿,應該記住3個原則:1.眼睛距離書本30厘米遠;2.身體距離書桌8厘米~10厘米;3.手指距離筆尖約3.3厘米。
           
              第四,食補調養。經常用眼的人群需要護肝養眼,黑芝麻具有滋補肝腎、養血潤腸的作用,非常適合用眼人群;菊花歸肺、肝經,具有疏風清熱、平肝明目、解毒消腫的作用,對改善眼睛干澀、紅腫及眼疲勞有不錯的效果,家長可以泡一些白菊茶給孩子喝;枸杞味甘、性平,歸肝腎肺經,具有滋補肝腎、明目潤肺的功效,無論是枸杞葉還是枸杞子都可以用來泡茶,當然枸杞子還可用來做菜,非常適合近視人群和平時用眼頻繁的人群。

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