<address id="tpprz"><listing id="tpprz"><meter id="tpprz"></meter></listing></address>
          健康飲食網 食品安全 老年人飲食 減肥美容飲食 天天美食 網站地圖 [登錄會員] [注冊新賬號]
          當前位置:首頁 > 高血壓飲食 >

          吃芹菜真的能降血壓嗎?

          時間:2018-09-29 10:38 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

          吃芹菜真的能降血壓嗎?
          吃芹菜真的能降血壓嗎?

              最近有朋友問我,聽說吃芹菜能降血壓,正準備給體檢查出高血壓的父親吃。那么,芹菜真的能降血壓嗎?
           
              關于芹菜能否降壓,科學家進行過大量研究?茖W家發現,芹菜中含有芹菜素,在動物實驗中,它有舒張血管、降低血壓的作用?上У氖,在人類身上還沒有確切結果。芹菜素在芹菜中的含量很低,而動物實驗中用的劑量都非常高,靠飲食很難吃出來。
           
              有人說,芹菜含有豐富的膳食纖維和粗纖維,這兩者對控制血壓都有好處。的確,從這個角度來說,芹菜降壓似乎有道理。但富含膳食纖維的食物有很多,比如我們平時吃的菜豆、菠菜等,都富含膳食纖維,沒有必要支持芹菜。再說,任何單一食物都不太可能獨自起到降壓的效果。
           
              《中國高血壓防治指南》指出,增加蔬菜、水果攝入量,有助于血壓控制。因為果蔬中含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂、葉酸、維C、多酚等物質,這些物質對于血壓控制有好處。所以,作為一種蔬菜,適當吃芹菜對防治高血壓是有好處的。但需要注意的是,“高鈉”是高血壓的一個危險因素,而芹菜的鈉比較高,所以,高血壓患者吃芹菜時還需要注意少放鹽。
           
              芹菜莖帶有天然的淡淡的咸味,每100克芹菜莖大約含有0.4克食鹽,所以做芹菜時要少放鹽。另外,吃芹菜時最好也要注意減少其他食物中的鹽,避免不小心吃進太多鈉?上У氖,很多人吃芹菜時喜歡放鹽,這種做法是完全錯誤的。

          上一篇:這6種方法可以幫您在飲食上減鹽

          下一篇:沒有了
          更多精彩內容
          健康零食
          關于我們 | 網站投稿 | 網站合作 | 聯系我們 | 食療網 | 營養網 | 養生網 | 菜譜網 | 早餐網 | 美食網 | 水果網 | 食品網 | 減肥食譜

          Powered by FoodWang © 2007-2012 健康飲食網 網站備案號:粵ICP備11065535號-1 |網站地圖|RSS地圖|健康飲食專題

          健康飲食網(www.klinikreinigung.com)告訴您:感冒吃什么好、咳嗽吃什么好、貧血吃什么好、便秘吃什么好、上火吃什么好、脫發吃什么好、高血壓吃什么好、骨折病人吃什么好、孕婦吃什么好、糖尿病人吃什么好等等,為您提供全方位的健康飲食專業資訊。

          人妻扳开玉腿臀

                  <address id="tpprz"><listing id="tpprz"><meter id="tpprz"></meter></listing></address>