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          緩解產后抑郁喝酸棗仁蓮子茶

          時間:2020-02-04 21:32 來源:健康飲食網 作者:中醫師 點擊:

          緩解產后抑郁喝酸棗仁蓮子茶
          緩解產后抑郁喝酸棗仁蓮子茶

              材料:干蓮子50克,酸棗仁10克,冰糖兩湯匙。
           
              做法:干蓮子泡水10分鐘,酸棗仁放入棉布袋內備用。將蓮子瀝干水分后放入鍋中,放入酸棗仁后,加入800毫升的清水,以大火煮沸,再轉小火繼續煮20分鐘,關火。加入冰糖攪拌至溶化,濾取茶汁即可。
           
              功效:酸棗仁是一種安神的藥材,特別適合因情緒煩躁而失眠的人。蓮子含有豐富的色氨酸,有助于穩定情緒。因此,這道茶飲對產后抑郁、經前煩躁不易入眠者均有一定的效果。

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